Lichaamsgerichte (psycho)therapie
Lichaamsgerichte (psycho)therapie is een overkoepelend begrip voor verschillende behandelingsvormen die als uitgangspunt hebben dat het lichaam, gedachten, emoties en gevoelens samenhangen en dat er door deze samenhang manieren bestaan om het welbevinden van de mens te verbeteren. Stress en emoties zitten niet alleen in ons hoofd, ze zitten vooral in ons lijf. Het lichaam draagt alle bewuste en onbewuste ervaringen met zich mee. Bessel van der Kolk heeft hier een interessant boek over geschreven; the body keeps the score. Hierin legt hij uit hoe dit werkt. We neigen ertoe om ons te focussen op wat ons verstand ons vertelt. Dat is goed, maar kan ook misleidend zijn. We kunnen hiermee vastlopen en in cirkels blijven denken. Het effect daarvan is vaak dat we steeds meer in ons hoofd komen te zitten en weinig in contact zijn met ons lichaam, die ons vaak vele signalen afgeeft.
Alle ervaringen uit ons verleden liggen "opgeslagen" in ons. Deze kunnen ervoor zorgen dat we zijn gaan vermijden, of ons ergens van terughouden terwijl dit niet nodig is. We ontwikkelen hierdoor ongemerkt patronen die ooit heel beschermend zijn geweest maar nu niet zo behulpzaam meer zijn. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
Je houdt anderen op een afstand of trekt jezelf terug
Je bent veel op zoek naar erkenning of bevestiging
Je houdt je in, je slikt in wat er in je omgaat
Je maakt jezelf groter dan je bent, je wil jezelf bewijzen
Je laat je gevoel niet meer zien
Er zijn nog vele andere manieren waarop dit zich kan uiten. Het zijn de patronen die je nu in de weg zitten. Dit kan spanning geven bijvoorbeeld in de vorm van onzekerheid, angsten, twijfels, innerlijke conflicten, negatieve gedachten, letterlijk lichamelijke en/of psychische spanningen ervaren. Lichaamsgerichte psychotherapie is een mooie methode om hiermee aan de slag te gaan. Door middel van lichaamsgerichte therapie leer je om weer te luisteren naar wat je lijf zegt. Je gaat op zoek naar de signalen die je lijf al die tijd heeft gegeven en wat deze betekenen. Ik ga je helpen om je weer gewaar te gaan worden van deze signalen. Hierbij onderzoek we samen eventuele spanning die zich in je lichaam bevindt, we onderzoeken je lichaamstaal, je houding en je manier van bewegen. Wat willen deze dingen zeggen, welke betekenis hebben ze voor je. Kortom je weer gewaar worden van dat wat er in jou is zodat jij leiding kan gaan nemen over jezelf in plaats van dat deze gevoelens, emoties, ervaringen jou leiden!
Wil je een afspraak?
